Sahabat Membuat Panjang Umur dan Sehat

Tidak hanya sebagai tempat curhat, teman belanja, tukang protes penampilan yang paling bisa dipercaya, dan menjadi penjaga rahasia. Sebagai seorang wanita, ternyata kehadiran sahabat dekat (wanita) akan membuat kualitas kesehatan Anda lebih baik, bahkan bisa membuat usia Anda lebih panjang.

WANITA YANG MEMILIKI SAHABAT DEKAT...
BERUSIA LEBIH PANJANG

Berdasarkan sebuah penelitian yang dituangkan dalam American Journal of Health and Behavior melaporkan bahwa melakukan interaksi sosial dengan sahabat dapat meningkatkan kehidupan yang positif dalam bidang kesehatan, misalnya saja menghentikan kebiasaan merokok, keinginan untuk berolahraga, atau memilih makanan yang lebih sehat. Dalam hal ini, sahabat akan menjadi pengingat bila Anda lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat. Penelitian di Australia menunjukkan bahwa 22% wanita berusia lebih singkat dibandingkan mereka yang memiliki sahabat karib.

Tetapi yang harus diwaspadai adalah teman yang memiliki kebiasaan buruk atau menjadi racun bagi kesehatan Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada kelompok monyet oleh Wake Forest University School of Medicine mendapatkan hasil bahwa stres yang timbul akibat interaksi sosial dapat membuat perut Anda lebih mudah menumpuk lemak. Jadi, jika persahabatan Anda membuat Anda lebih sering stres dibandingkan hidup tenang, Anda tahu apa yang harus dilakukan bukan?

WANITA YANG MEMILIKI SAHABAT DEKAT...
LEBIH MENIKMATI OLAHRAGA

Wanita yang menghabiskan waktunya untuk berolahraga, baik itu di kelas senam aerobik, work out di gym, ikut kelas yoga ataupun sekedar jogging di pagi hari akan lebih banyak mengeluarkan keringat sekitar 45% jika dilakukan bersama sahabat mereka. Selain itu, olahraga bersama sahabat dekat akan membuat Anda lebih lama menghabiskan waktu untuk olahraga sebanyak 40% dibandingkan jika Anda olahraga seorang diri. Angka yang sangat mengejutkan bukan?

Jika Anda sedang dalam rangka membentuk tubuh dan memiliki tekat yang bulat untuk memasukkan olahraga sebagai gaya hidup sehat, ajak sahabat Anda. Tidak hanya suntikan sehat dari olahraga, tetapi juga bisa menjadi ajang untuk saling memotivasi satu dan yang lain. Dan tentu saja, olahraga menjadi lebih menyenangkan sekaligus mengeluarkan lebih banyak keringat yang membuat tubuh segar.

WANITA YANG MEMILIKI SAHABAT DEKAT...
LEBIH BAHAGIA

"Persahabatan yang kecil tetapi dekat akan membuat kesehatan mental lebih positif," ujar Laura L. Carstensen, Ph.D., direktur dari Stanford Center on Longevity di California. Memiliki sahabat dekat akan menjadi cermin siapa diri Anda yang sebenarnya sekaligus menjadi sebuah proses pencapaian apa sebenarnya yang Anda tuju dalam hidup dan apa sebenarnya yang Anda inginkan. Sahabat dekat seringkali lebih mengerti diri Anda daripada diri Anda sendiri, karena itu bantuan mereka untuk menemukan kebahagian jangan Anda sia-siakan.

Memiliki sahabat yang sedikit tetapi dekat lebih baik daripada memiliki banyak tetapi hanya menjadi ajang bersenang-senang tanpa 'keintiman' pemikiran. Tetapi seberapa banyak sahabat yang bisa membuat Anda bahagia? Berdasarkan penelitian di Carstensen menyarankan bahwa tiga orang sahabat adalah jumlah sempurna, mereka akan saling membantu bila salah satu dalam keadaan krisis dan 'drop'. Tetapi kurang dari tiga kemungkinan besar akan membuat rasa kesepian dan depresi.

WANITA YANG MEMILIKI SAHABAT DEKAT...
LEBIH KUAT MELAWAN KANKER PAYUDARA

Tidak hanya berbagi bahagia saat senang, seorang sahabat bisa menjadi obat mujarab yang mampu menguatkan tubuh saat kanker payudara menyerang. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 3.000 wanita yang sedang berjuang melawan kanker payudara, mereka yang tidak memiliki sahabat dekat lebih cepat meninggal dibandingkan para wanita yang memiliki teman sebanyak 10 orang atau lebih. Di sini terlihat betapa dukungan dari sahabat menjadi penguat dan semangat untuk melawan penyakit yang paling ditakuti wanita.

Selain itu, pada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1988 oleh University of Michigan di Ann Arbor, ditemukan bahwa orang-orang yang mengasingkan diri dari kehidupan sosial lebih meningkatkan risiko kematian lebih besar dibandingkan para perokok. Selain itu, mereka yang lebih senang menyendiri lebih mudah terkena penyakit pikun, tekanan darah tinggi, kualitas tidur yang buruk dan kekebalan tubuh yang lebih rendah. 

Jadi, jika Anda ingin selalu sehat dan mendapat banyak kebahagiaan, memiliki sahabat karib sangat dianjurkan. That's what friends are for...


CO-PAS : KapanLagi.com